小春日記

減塩生活

2018年11月16日

 
こんにちは、最近メタボが気になる小春です。

 
信成は、1週間に3～4人ずつ健康診断を、受けることになっており
（長距離ドライバーや深夜走行のある方は、年に2回）、
３ヶ月ごとに産業医さんが来て面談を行っています。
高血圧にメタボやコレステロール、人によって課題は様々ですが、
やっぱり日頃からの習慣が大切。
うちのパパ（代表）は、健康オタク！？の割に、引っかかてるような…( ;∀;)
 
11月17日は「減塩の日」だそうです。高血圧の人は特に気になりますよね。
 
減塩の方法は、
①味はそのままで、食べる量を減らす
②食べる量は変えずに、味を薄くする
③塩分を排泄しやすい体にする
の３つがありますが、
塩分を排泄しやすくする食材には、バナナやほうれん草、ひじきなどがあり、
これらは、塩分の排泄を促進するカリウムという物質を多く含んでいるらしいです。
 
なんて、ガッテンしていただけましたか？
日々、塩っけに飢えている小春でした。
 
今日も一日頑張りましょう！

 

何の日
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